🥋#0: La MUJER en el Deporte
el BLITZ y la Nutrición Deportiva
¡Bienvenido a la entrega PILOTO de la nueva newsletter más CORE
de internet!
En esta entrega hablaremos de:
Las mujeres en el deporte de contacto
Análisis para el competidor: El Blitz
Nutrición deportiva: Entrevista a Mar Sureda
Y mucho más…
Y bien, ¿comenzamos?LAS MUJERES EN EL DEPORTE DE
CONTACTO
Catalunya Open: Barcelona 2025
Los seres humanos han peleado durante toda su historia. Los
primeros combates de boxeo registrados fueron en Sumeria y el
Antiguo Egipto. La mujer, como suele ser costumbre, lo tuvo más
difícil que los hombres. No fue hasta el siglo XVIII, en Gran
Bretaña, que los datos históricos hablan de Elisabeth Wilkinson,
la campeona más antigua de la que se tiene registro, que debutó
en 1722. No fue hasta finales del siglo XX que se profesionalizóoficialmente. En 2026, los deportes de contacto se encuentran en
auge, y las mujeres juegan un papel primordial en ellos.
“Todavía nos queda seguir luchando un poco, pero hay muchos
compañeros dispuestos a que crezcamos nosotras también”
,
cuenta Almudena Álvarez, campeona de España y Europa del
peso superpluma. Además, también es la primera entrenadora de
la Selección española de boxeo. Tras la Primera Guerra Mundial, la
figura de la mujer cambió, incorporándose al mundo laboral y
empezando un proceso de emancipación. Comenzaron a realizar
algunas actividades hasta el momento propias de los hombres
y empezó el auge de los deportes.
“Sí que es complicado abrirse
un poquito más de camino. Por eso quería hacerme un nombre y
tener una buena carrera profesional”
, continúa la madrileña.
La brecha de género en la práctica deportiva se reduce hasta
mínimos históricos.
La diferencia entre la práctica deportiva de hombres y mujeres se
ha reducido en los últimos dos años hasta 6,7 %, según la última
edición de la Encuesta de Hábitos Deportivos, elaborada por el
Ministerio de Educación, Formación Profesional y Deportes junto
al Consejo Superior de Deportes (CSD).
En las distintas federaciones de deportes de contacto se han visto
incrementadas progresivamente las licencias de los últimos años.
El Taekwon-Do (WTF) se coloca como disciplina con mayor
porcentaje femenino entre los años 2019 y 2023:Licencias federativas de mujeres en
deportes de contacto
Taekwon-DO WTF Karate Esgrima Judo
Lucha Olímpica Boxeo Muy Thai
40%
30%
20%
10%
0%
2019 2020 2021 2022 2023
Licencias federativas de deportes de contacto en españa 2019-2023
Además, Cataluña tiene el mayor número de practicantes
femeninas de Taekwon-Do, con un 30,60% del total de licencias
federadas en la comunidad autónoma.
En el caso del Taekwon-Do ITF, el mundial celebrado en
Barcelona en 2025 reunió a 1477 competidores de los cuales 564
fueron mujeres, un 38.2%, superando el porcentaje de cualquier
otra disciplina incluido el WTF en el caso de la mujer competidora
y además en un tan alto nivel cómo lo es un mundial.
La distribución de género por categorías fue la siguiente:Grupo Mujeres Hombres Total %
U14 40 67 107 37,38%
U18 174 308 482 36,10%
Adulto 278 411 689 40,35%
Senior 72 127 199 36,18%
Distribución de género por categorías: Mundial Barcelona 2025
En el caso de la de la distribución de género por países (Aprox.):
País Mujeres Hombres Total %
Argentina 84 110 194 43,30%
Estados
Unidos
51 65 116 43,97%
España 34 54 88 38,64%
Reino
Unido
22 35 57 38,60%
Rusia 10 31 41 24,39%
Uruguay 6 30 36 16,67%
Venezuela 11 27 38 28,95%
Moldova 8 25 33 24,24%Italia 13 24 37 35,14%
Grecia 5 14 19 26,32%
Distribución de género por países: Mundial TKD ITF Barcelona 2025
La evolución de la mujer en los deportes de combate demuestra
que el cambio cultural y deportivo avanza de forma clara. Aunque
todavía persisten desigualdades y retos por superar, el aumento
constante de licencias, referentes y oportunidades indica que las
mujeres no solo han conquistado su espacio en el ring o el tatami,
sino que están contribuyendo activamente a redefinir el futuro de
estos deportes. La lucha continúa, pero ahora ya no es por entrar
en el combate, sino por seguir ampliando las posibilidades dentro
de él.ANÁLISIS PARA EL COMPETIDOR:
EL BLITZ
Catalunya Open: Barcelona 2025
La técnica “blitz” es una de esas ideas simples que, cuando seejecutan bien, parecen magia física. En realidad es pura
biomecánica y timing.
Qué es el blitz?
El blitz es un ataque explosivo hacia delante, normalmente
encadenando varios pasos rápidos mientras se lanzan golpes de
puño rectos. La idea es cerrar la distancia de forma repentina
para golpear antes de que el oponente pueda reaccionar o
reorganizar su guardia.
En deportes de combate de punto y distancia, como el karate
deportivo o el taekwondo, el blitz se usa para entrar, puntuar y
salir antes de que el rival pueda contraatacar.
En esencia, es velocidad, sorpresa y presión hacia delante.
Origen y desarrollo
No hay un “inventor” único del blitz. Surge de la evolución del
karate deportivo y el point fighting en Estados Unidos durante
los años 70 y 80.
Varios competidores ayudaron a popularizarlo, entre ellos:
Bill Wallace – famoso por su control de distancia y entradas
explosivas.
Chuck Norris – en el circuito de karate competitivo utilizaba
ataques rápidos de entrada.
Raymond Daniels – ejemplo moderno de blitz combinado con
patadas explosivas.
Con el tiempo, el concepto se extendió a kickboxing, taekwondo,
MMA e incluso boxeo, aunque adaptado al contexto de cada
deporte.
En deportes de punto, es casi un arma estratégica: entrar, marcar
el punto y detener la acción.New Challenger Cup: Sitges 2025
Ventajas
1. Sorpresa
reaccionar.
La aceleración repentina hace que el rival tenga poco tiempo para
2. Dominio de distancia
Permite cubrir mucho espacio muy rápido.
3. Presión psicológica
Un oponente que recibe blitz constantemente empieza a
retroceder o a dudar.
4. Iniciativa
Quien hace blitz suele dictar el ritmo del intercambio.Desventajas
1. Riesgo de contraataque
Si el rival anticipa el blitz, puede interceptar con una patada, o
golpe recto.
2. Compromiso corporal
Al avanzar tan rápido, el centro de gravedad se proyecta hacia
delante. Si fallas, puedes quedar desprotegido.
3. Consumo energético
Es explosivo, repetirlo muchas veces puede fatigar.
4. Dependencia del timing
Un blitz lento o mal medido se convierte en una entrada
predecible.
En mi experiencia, la forma de ejecutar el blitz que mejores
resultados me ha dado es la siguiente:
Se realiza en distancia media–larga, en ese punto donde el rival
aún no llega cómodamente con las manos y donde, si se acorta
apenas la distancia, tampoco tendría espacio suficiente para
desplegar completamente una patada de costado. Ese pequeño
intervalo de espacio es donde esta técnica resulta más efectiva.
Partiendo de una guardia en la que la mano dominante está
atrás, se lanzan dos golpes de puño encadenados. El primero es
un golpe recto con la mano de delante dirigido a la zona media. El
segundo llega con un ligero destiempo respecto al primero y se
ejecuta en forma de escorpión, saliendo desde detrás de la
cabeza para impactar en la cara del oponente.
De esta manera se aprovechan dos fenómenos distintos. El
primero es el reflejo defensivo natural: al recibir un ataque a la
zona media, la reacción habitual del rival es cerrar la guardia hacia
abajo, lo que deja la cara momentáneamente más expuesta. El
segundo consiste en ocultar el inicio del segundo golpe durantela primera parte de su recorrido, lo que reduce el tiempo de
reacción del adversario y aumenta las probabilidades de que el
impacto llegue limpio.
Demostración gráfica...
Es importante anticipar las acciones previas y posteriores a la
combinación. Amagar antes de entrar, o aprovechar el momento
en que el oponente baja la pierna después de patear, facilita una
entrada explosiva con menor riesgo, ya que el rival se encuentra
en un instante de transición y menor capacidad de respuesta.
Del mismo modo, tras ejecutar la combinación, conviene salir
rápidamente y con la guardia bien estructurada, normalmente
desplazándose hacia un lado o continuando la inercia del avance
hacia delante. De esta manera se reducen las posibilidades de
recibir un contragolpe o de quedar atrapado en un clinch.NUTRICIÓN DEPORTIVA:
ENTREVISTA A MAR SUREDA
@nutricionistamarsureda
Soy Mar Sureda, nutricionista especializada en nutrición durante el
embarazo y en nutrición infantil. Llevo 12 años trabajando en este
ámbito y desde hace 10 años tengo mi propia consulta.
¿Qué diferencias hay entre la dieta durante el entrenamiento yla dieta durante la competición?
Durante la etapa de entrenamiento nos centramos en realizar
correctamente un pre-entrenamiento y un post-entrenamiento
adecuados. En cambio, antes y durante la competición es
importante mantener una carga de carbohidratos más constante
para asegurar la energía necesaria.
¿Qué opinas sobre los cortes de peso y la deshidratación antes
de una competición?
Los cortes de peso no son una realidad, ya que el peso corporal
está compuesto por músculo, grasa y agua. La deshidratación a
veces se utiliza para pesar menos, pero puede ser peligrosa,
porque puede provocar mareos y dolores de cabeza, entre otros
problemas relacionados con la falta de sodio y potasio.
¿Qué opinas sobre los suplementos? ¿Cuáles son útiles y cuáles
deberíamos evitar?
Si se tiene una dieta completa y equilibrada, en general no serían
necesarios suplementos. Algunos, como la creatina, pueden
ayudar a una recuperación muscular más rápida. En cambio, se
deberían evitar especialmente los productos que se presentan
como “quema grasas”
, ya que realmente no cumplen la función
que prometen.
¿Qué ventajas tiene una buena dieta en el descanso y la
recuperación?Una buena dieta siempre favorece una mejor recuperación
muscular y ayuda al cuerpo a descansar correctamente después
del esfuerzo.
¿Las dietas de deportistas de alto rendimiento pueden tener
riesgo de desarrollar un TCA (trastorno de la conducta
alimentaria)?
Sí, especialmente si no se gestionan bien durante la adolescencia
pueden aparecer algunos casos. Por eso es importante enfocarlo
siempre desde la idea de comer bien y entender que ciertos
cambios en la alimentación se realizan únicamente por
necesidades deportivas.
Catalunya Open: Barcelona 2025Una buena nutrición en el deporte no es una cuestión estética ni
de modas, sino de rendimiento, salud y coherencia con las
necesidades reales del cuerpo. A lo largo de esta entrevista, queda
claro que la alimentación del deportista debe adaptarse al
contexto: no es lo mismo entrenar que competir, ni preparar el
cuerpo que exigirle su máximo nivel. Mantener una estrategia
adecuada en cada fase marca la diferencia entre rendir de forma
óptima o quedarse a medio camino.
Encuestas a la comunidad:
¿Alguna vez has cortado peso para
competir?
Si
62%
No
38%
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70%¿Cómo fue tu experiencia?
Buena
22%
Normal
61%
Mala
6%
Muy Mala
11%
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70%
¡Y hasta aquí esta newsletter!
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TEORÍA DE COLOR¡Nos vemos el jueves que viene!
El equipo de TKD CORE
🥋 #1: 60 AÑOS DE LA ITF
La MUERTE de CHUCK NORRIS y Psicología deportiva
¡Bienvenido a la nueva entrega de la newsletter más CORE de
internet!
Por eso en esta entrega hablaremos de:
60 años de la ITF
La muerte de chuck norris
Psicologia deportiva: Entrevista a Raquel Venque
Y mucho más…
Y bien, ¿comenzamos?60 AÑOS DE LA ITF
General Choi Hong Hi
El 60 aniversario del Taekwon-Do ITF (1966–2026) es un evento
muy significativo dentro de la comunidad internacional, ya que
conmemora la fundación de la International Taekwon-Do
Federation el 22 de marzo de 1966 por el General Choi Hong Hi en
Seúl, Corea del Sur .
En este evento se realizan una serie de actividades muy
importantes en Seúl, considerada la cuna del Taekwon-Do.
Seminarios internacionalesCongresos y encuentros de maestros de alto grado
Tours históricos por lugares clave del Taekwon-Do
Gala conmemorativa oficial
Asisten Grand Masters, instructores y delegaciones de múltiples
países.
Este aniversario tiene varias implicaciones importantes:
Refuerza la identidad ITF frente a otras ramas del Taekwon-
Do
Revaloriza el legado técnico y filosófico original
Sirve como punto de encuentro para:
Unificar criterios técnicos
Fortalecer relaciones internacionales
Proyectar el futuro de la organización
Para entender bien la fundación de la ITF, hay que mirar el
momento vital y político que estaba atravesando Choi Hong Hi en
los años 60. No fue solo una decisión técnica o marcial, sino
también estratégica y, en parte, política.
Después de la Guerra de Corea, Corea del Sur entra en una etapa
de reconstrucción y fuerte militarización. Choi, como general del
ejército, ocupa una posición clave:
Es uno de los principales impulsores de la enseñanza del
Taekwon-Do dentro del ejército
Utiliza su rango para sistematizar técnicas y crear un método
unificado
En 1955, lidera el proceso para nombrar oficialmente el arte
como “Taekwon-Do”
En los años previos a 1966, Choi no está solo en Corea:
Es enviado como embajador a Malasia
Lidera giras internacionales con equipos de demostración
Introduce el Taekwon-Do en países de Asia, Europa y América
Esto le hace ver algo fundamental, el Taekwon-Do ya se estáexpandiendo, pero sin una estructura global clara.
General Choi Hong Hi
Durante los años 60, Corea del Sur está bajo el gobierno autoritario
de Park Chung Hee.
El gobierno quiere controlar y centralizar el Taekwon-Do
como herramienta nacional
Empiezan tensiones entre:
la visión independiente y global de Choi
la visión política y nacionalista del gobierno
Choi empieza a perder apoyo dentro del poder coreano, y en este
contexto, Choi toma una decisión estratégica:
Si el Taekwon-Do depende solo de Corea, puede ser
manipulado políticamente
Si crea una federación internacional, asegura su legado
técnico y filosóficoAquí nace la idea de la ITF:
una organización fuera del control directo del gobierno coreano
Fundación de la ITF (1966)
El 22 de marzo de 1966, en Seúl, Choi funda la ITF con apoyo de
varios países, pero...
La tensión no desaparece, sino que empeora:
En 1972, Choi abandona Corea del Sur
Se establece en Canadá
La ITF se separa completamente del control coreano
Y poco después, el gobierno impulsa otra organización: World
Taekwondo Federation (1973)...
LA MUERTE DE CHUCK NORRISThe Secret of inner Strenght - Chuck Norris
El legendario actor y artista marcial Chuck Norris falleció el 19 de
marzo de 2026 a los 86 años en Hawái, tras haber sido
hospitalizado por una emergencia médica. La noticia fue
confirmada por su familia al día siguiente, señalando que murió
rodeado de sus seres queridos.
Carlos Ray Norris Jr., conocido mundialmente como Chuck Norris,
es una de las figuras más influyentes en la difusión de las artes
marciales en Occidente. Su historia no empieza en Hollywood, sino
en el tatami.
Durante su servicio en la Fuerza Aérea en Corea del Sur, Norris
entró en contacto con disciplinas como el Tang Soo Do, lo que
marcaría el inicio de una carrera marcial excepcional. Con el
tiempo, desarrolló su propio sistema, el Chun Kuk Do, basado en
principios tradicionales pero adaptado a su visión personal del
combate.Chuck Norris
En competición, Norris destacó como uno de los grandes
campeones de su época, logrando múltiples títulos mundiales de
karate profesional en los años 60 y retirándose invicto. Su estilo se
caracterizaba por la disciplina, la eficiencia y una mentalidad
estratégica muy adelantada a su tiempo.
Su salto al cine consolidó su figura global. Tras aparecer junto a
Bruce Lee en Way of the Dragon, Norris se convirtió en
protagonista de numerosas películas de acción y, más tarde, en
icono televisivo con Walker, Texas Ranger. A través de estos
medios, acercó las artes marciales a millones de personas.
También ha impulsado programas educativos para jóvenes
basados en las artes marciales, demostrando su compromiso
social.
Hoy en día, Chuck Norris sigue siendo una referencia cultural y
marcial, símbolo de una generación que llevó el espíritu deldojang a la gran pantalla y al imaginario colectivo.
Catalunya Open: Barcelona 2025
ANÁLISIS PARA EL COMPETIDOR:
EL DESEQUILIBRIO
El eje del cuerpo como armaS’Algar, Mallorca - Pablo Fuertes
El desequilibrio es uno de los conceptos más infravalorados en el
Taekwon-Do de competición. La mayoría de los competidores
entienden el combate como un juego de distancia y velocidad, y
descuidan completamente la gestión del eje corporal. Sin
embargo, los mejores peleadores del mundo no solo son rápidos o
potentes: son impredecibles porque su cuerpo nunca está
exactamente donde el rival espera que esté.
El eje del cuerpo, esa línea imaginaria que va desde la cabeza
hasta los pies pasando por la columna, es la referencia desde la
que se lanza cualquier técnica y desde la que se recibe cualquier
impacto. Aprender a desplazarlo de forma controlada, sin perder el
equilibrio real, es lo que separa al competidor técnico del
simplemente atlético.
1. Variaciones para conseguir más alcanceLa primera aplicación del desequilibrio es ofensiva: inclinar el eje
hacia delante permite alargar el radio de acción de una técnica sin
mover los pies. En una patada frontal o un puño recto, una
inclinación controlada del tronco de apenas 10-15 grados puede
añadir varios centímetros de alcance efectivo que, en distancia de
combate, marcan la diferencia entre impactar limpio o rozar.
La clave está en que la inclinación no precede a la técnica sino que
la acompaña: si el rival ve que el cuerpo se inclina antes del golpe,
ya tiene la señal de que algo viene. Cuando se ejecuta bien, el eje y
la técnica llegan juntos, eliminando lo predecible.
2. Variaciones para conseguir más poder
Si inclinar el eje hacia delante da alcance, rotarlo transversalmente
,es decir, girar el tronco sobre sí mismo en el momento del
impacto, multiplica la fuerza transmitida. Este principio es
conocido en el boxeo como el uso de la cadera, pero en Taekwon-
Do se aplica de forma diferente porque la guardia más larga y la
distancia de trabajo mayor cambian los ángulos disponibles.
En el puño, la rotación del hombro trasero hacia delante en el
momento exacto del contacto añade la inercia rotacional del
tronco a la velocidad lineal del brazo. En la patada lateral, el giro de
cadera que empuja la rodilla hacia el blanco justo antes de la
extensión final es lo que convierte una patada de distancia en una
patada con poder.
3. Esquivar con cintura sin mover los piesBarcelona CEF - Piñas Navideñas
Este es probablemente el concepto más avanzado de los seis y el
que más distingue a los competidores de alto nivel cuando se
observa su combate en detalle. La capacidad de sacar el cuerpo de
la línea de ataque del rival sin desplazar los pies tiene una ventaja
táctica enorme: el competidor sigue estando en distancia de
respuesta inmediata.
Cuando se esquiva moviendo los pies, hay una fracción de
segundo en que el peso corporal está en transición y no se puede
lanzar ninguna técnica con potencia real. Cuando se esquiva solo
con la cintura, esa fracción desaparece: el cuerpo ya ha esquivado
y los pies siguen plantados, listos para contraatacar.
Las variaciones principales son tres. El quiebre lateral, donde el
tronco se desplaza hacia un lado manteniendo la cadera sobre la
base. El quiebre hacia atrás, donde el tronco retrocede arqueando
la zona lumbar sin mover la cadera, especialmente útil ante puños
directos. Y el quiebre con rotación, donde el tronco gira sobre su
eje para sacar la cabeza o el torso de la trayectoria del golpe, que
es la variante más compleja pero también la que mejor posicionapara el contraataque porque el cuerpo ya está en rotación cuando
se responde.
La limitación principal de estas variaciones es la flexibilidad y la
movilidad de la columna y lumbar. Un competidor con poca
movilidad en esas zonas no podrá ejecutar quiebres amplios sin
comprometer su base, lo que conecta directamente con el último
punto de este análisis.
4. Cambio del peso corporal para acelerar o escapar
El peso corporal es el motor oculto del combate. La mayoría de los
competidores piensan en él como algo que hay que mover de un
sitio a otro, pero los mejores lo usan como un acelerador o un
freno deliberado en función de lo que necesiten en cada
momento.
Para acelerar: Transferir el peso hacia la pierna delantera justo
antes de lanzar una técnica hacia delante carga el muelle de la
cadera trasera y aumenta la velocidad de entrada. Es el mismo
principio que usa un velocista cuando carga el peso sobre el
pie trasero antes de la salida. En el blitz, este pre-cargado del
peso es lo que genera esa sensación de explosión repentina
que el rival percibe como velocidad pero que en realidad es
energía potencial convertida en cinética.
Para escapar: El proceso inverso ,transferir el peso hacia la
pierna trasera, permite salir hacia atrás con una velocidad que
sorprende al rival porque no hay movimiento previo visible de
los pies. El cuerpo simplemente se aleja porque su peso ya
estaba desplazado en esa dirección. Esta salida es
especialmente efectiva tras un intercambio o cuando se
detecta que el rival va a atacar pero aún no ha iniciado el
movimiento.
5. Limitaciones por flexibilidad
La flexibilidad no es solo una cualidad estética ni un requisito paralas patadas altas. En el contexto del desequilibrio como
herramienta táctica, la flexibilidad, y más precisamente la
movilidad articular, determina hasta dónde puede desplazarse el
eje del cuerpo sin que la estructura se rompa.
El techo de mejora en el uso del desequilibrio está, para muchos
competidores, más en la movilidad que en la fuerza o la velocidad.
Es relativamente fácil entrenar más rápido o más fuerte. Es más
lento y más difícil recuperar rangos de movimiento perdidos o
nunca desarrollados.
S’Algar, Mallorca
El desequilibrio no es un error que corregir sino un recurso que
dominar. El competidor que entiende su eje como un arma tiene
recursos que la mayoría de sus rivales ni siquiera está buscando. Y
ese recurso, bien entrenado, no se ve venir.PSICOLOGIA DEPORTIVA:
ENTREVISTA A RAQUEL VENQUE
@raquelvenque_psicologa
Me llamo Raquel Venque. Me gradué en Psicología en la UB y
posteriormente realicé el máster en Psicología del Deporte y de laActividad Física en la UAB para especializarme en psicología
aplicada al deporte. Además, he llevado a cabo otras formaciones
que complementan mi día a día profesional, como el máster en
Psicología Clínica y de la Salud y la especialización en psicología
aplicada a las artes escénicas y audiovisuales. Actualmente tengo
mi propia empresa, soy autónoma y trabajo como psicóloga
deportiva acompañando a deportistas y artistas de diferentes
niveles y disciplinas.
.
¿Cómo afecta la presión de la competición a los atletas?
Es una pregunta difícil de responder porque depende mucho de
la persona y del momento vital en el que se encuentre. Al final,
sentir presión ante una competición es una respuesta natural de
nuestro cuerpo, que se prepara para afrontar un reto que nos
importa. Sin embargo, cuando esa presión provoca bloqueo es
cuando debemos gestionarla. También hay que tener en cuenta
los distintos tipos de presión: la interna y la externa. Dependerá de
cada deportista aprender a gestionarlas para que no afecten a su
rendimiento.
¿Cómo se construye la confianza de un atleta?
La confianza es una de las variables que más tiempo requiere para
construir una base sólida y que, además, puede perderse muy
rápidamente si no está bien enfocada. Como dice un referente de
la psicología, la confianza sube por las escaleras y baja en
ascensor. Lo primero que destacaría es la experiencia y cómo
gestionamos el proceso, ya que considero que es clave en la
construcción de la confianza de un deportista.
¿Es necesario el ego en el deporte de alto rendimiento?Depende de qué entendamos por ego. Si se trata de creer en uno
mismo, de saber que eres capaz porque lo has trabajado, entonces
sí, es necesario.
¿Qué diálogo interno deberían tener los atletas antes, durante
y después de la competición?
Un autodiálogo funcional y no incapacitante. Lo que nos decimos
tiene un peso muy importante en nuestra mente y en las
instrucciones que damos a nuestro cuerpo. Por eso, debemos
hablarnos de forma positiva, pero no con las típicas frases vacías,
sino con palabras y mensajes que nos ayuden a enfocarnos en el
proceso, en todo lo trabajado y en lo que sabemos hacer.
¿Cómo afecta el fracaso repetitivo en la percepción de uno
mismo?
Depende de cómo tenga trabajada el área mental ese deportista.
Hablar de fracaso no gusta a nadie, tiene una connotación
negativa y puede afectar mucho a la autoimagen. Por eso es uno
de los aspectos que trabajamos en psicología del deporte: cómo
gestionar las derrotas, qué aprender de ellas y qué extraer para
seguir evolucionando.Encuestas a la comunidad:
¿Has sufrido algún bloqueo o ataque de
ansiedad?
Si
62%
No
31%
Más de uno
8%
0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70%
¿Por qué?
Por una competición/demostración
56%
Entrenando
22%
No tiene que ver con mi deporte
22%
0%
10%
20%
30%
40%
50%
60%¡Y hasta aquí esta newsletter!
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